黄褐斑是一种治疗起来难度较大的斑类，在这里重庆皮肤病专科医生给大家一个建议，除了使用一些化妆品之外，同时也可以通过饮食来进行调节，下面我院医师为大家介绍一下生活中吃什么可以淡化黄褐斑的相关知识。

　　常吃含有维生素C的食物:含维生素C较丰富的食物有柑桔类水果、西红柿、辣椒、小萝卜、瓜类、鲜绿叶菜、枣、猕猴桃、刺梨等。它们能抑制黑色素的形成，从而减少面部色素的沉淀，达到治疗的目的。　　常吃富含维生素A的食物:例如菠菜、胡萝卜、禽蛋、奶制品，同时食用富含有烟酸的食物如花生、豆类、肝等，有助于淡化色素沉着。　　常吃富含维生素E的食物:过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。　　西红柿汁:每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，对防治黄褐斑有较好的作用。因为西红柿中含丰富的维生素C，被誉为"维生素C的仓库"。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而使皮肤白嫩，黑斑消退。　　常吃富含维生素E的食物:过氧化脂质的增加与色素沉着的发生有关，长期食用含有丰富维生素E的食物，如大豆、青色卷心菜、鲜莴苣、麦芽、蛋黄、芝麻等食品，有益于色素减退。　　少食富含酪氨酸的食物:因为酪氨酸是黑色素的物质基础，如果酪氨酸摄入少了，那么合成黑色素的基础物质也就少了，所以可适当少食富含酪氨酸的食物如马铃薯、红薯等。　　上述就是我们重庆皮肤病专科医生关于吃什么可以淡化黄褐斑的详细介绍，希望对大家有一定的帮助。在此提醒广大病友，如果发现了黄褐斑，可以到专业的皮肤病专科就诊，同时生活中还需要做好相关的护理。点击在线咨询，医师会为你进行解答。