如何解决斑秃的困扰 斑秃是种头发脱落的情况，般在中年人群中比较常见，但是这几年来却发现，斑秃的患病人群也发生了很大的改变，些青年人也可能会出现斑秃，这让病友很是困扰。那么，如何解决斑秃的困扰?下面我们就起来看看重庆皮肤病医院医师的介绍吧。

　　如何解决斑秃的困扰?

　　1、缓解压力

　　精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致斑秃，压抑的程度越深，斑秃的速度也越快。经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚，这样不仅精力充沛，也有利于头发的养护。

　　2、注意补充营养

　　多吃些含矿物质、维生素、蛋白质较多的食品，如鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉、海藻类、贝类、菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等，都对保护头发、延缓老化有好处。

　　3、戒烟忌酒

　　吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起斑秃。

　　4、保持清洁

　　选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷，洗头的间隔好是2～5天，洗发的同时需边搓边按摩。

　　5、按摩头皮

　　每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。

　　如何解决斑秃的困扰 上述所介绍的些方法对于解决斑秃疾病有定的作用，希望大家能重视起来。重庆皮肤病医院医师提醒说，虽说有方法可以缓解斑秃的情况，但毕竟不能的治好，病友要想摆脱斑秃疾病，好的方式还是要到正规的医院去接受科学系统的诊断和治疗。